Escolha alimentos saudáveis para a hora do recreio

Uma alimentação saudável é essencial em todas as fases de nossa vida, mas em cada uma delas a alimentação tem uma importância diferente. Quando somos crianças, nossa alimentação é voltada para o crescimento de nossos ossos, pele, músculos e órgãos. Nessa fase brincamos, pulamos, aprendemos a ler e a escrever, entre várias outras coisas, por isso uma alimentação equilibrada é imprescindível, pois precisamos de energia necessária para todas essas atividades. É também nessa época da vida que formamos nossos hábitos alimentares, ou seja, que “aprendemos” a gostar ou não de certos alimentos.

Você pensa sobre o que vai colocar na lancheira do seu filho?

É nesta fase que os cuidados devem ser redobrados para que a alimentação saudável seja um hábito para a vida inteira. Claro que a criança vai se sentir tentado ao ver o coleguinha comendo guloseimas, mas procure conversar, negociar e equilibrar as vontades.

Por que não, então, estabelecer um dia da semana como um dia que ele pode comer alimentos não tão nutritivos? Nos outros dias ele precisa entender a importância das frutas, sumos e lanches mais saudáveis.

Escolha alimentos saudáveis para a hora do recreio!!!